Being Alive

二零一九：

打碎自己 拼湊自己
丟掉自己 找回自己
折磨自己 喜歡自己
改變自己 接納自己

正在活著

嚥下苦果

要等你先開口

那冬天 才會走

最近跟自己的對話

1.
Hannah問我覺得會浪費這五年嗎?
我想 沒有人天生就知道怎麼愛自己跟愛別人
每個人生來都有功課要完成
那我這五年 就是 在虐待自己之後 好好對待自己
好好愛自己 之後可以好好愛別人

心理諮商記事VIII

7.13
我以為搬出來會好一點, 但時不時我又會掉到黑洞裡
我覺得我衝動的結婚間接傷害自己
我很想相信自己會好起來 但半年了, 我一直想貓的背叛來懲罰自己

吃不下也睡不好, 體重直直掉
我可以狂嗑雞排, 只是再也不好吃了
我可以拍很多漂亮的照片, 只是再也不開心了

心理諮商記事VII

7.11 第三次婚姻諮商

1. 離婚

我：審視五年來的感情，我沒有被愛，沒有安全感。當初結婚是我急著尋求安全感。

貓：剛開始同居上半年很開心，下半年我都在陪朋友，沒時間陪她。後來討論到結婚的事，我意識到責任及付出越來越重，而且滿足她的安全感對我像是例行公事，我沒這麼多事每天分享，我沒這麼多精力到家還要應付老闆。跟朋友在一起的社交讓我沒有壓力，想說甚麼就說甚麼。最近有一天吃麥當勞的時候我很感動，終於可以自在的放鬆，慢慢找回社交，不用有罪惡感，不用交代

心理諮商記事VI

7.3 第二次婚姻諮商

1. 近況分享

貓: 出差回來後發現家具有一半不見了, 家人不見了, 失去依靠.
最近工作告一段落, 找朋友陪伴
她搬出去之後我的確感到比較輕鬆沒有壓力

房東阿姨

陸續找新家的過程中, 我被預算 設備 跟交通 攻擊的面目全非
原本設定是找在公司附近的分租雅房(希望有廚房)
那天晚上靈機一動看了目前居住地附近的公園廣告, 想說去碰碰運氣
誰叫新北跟台北的租金範圍還是差了三四層樓啊！


就這樣認識新的房東阿姨, 她對我一見鍾情, 誇獎愛惜我的程度好比親生母親

心理諮商記事V

6.18

第一次婚姻諮商.

兩位心理諮商師都在, 引導我們將爭吵的細節攤開, 並且分析彼此背後的原因 (薩提爾的冰山理論)

貓的地雷: 侵犯隱私權
我的地雷: 侵犯安全感, 背叛

心理諮商記事IV

6/17

我試著跟貓咪好好談。

我把我們的關係及惡性循環的溝通，用亞斯的角度敘述一次。
然後：

我：跟你相處以來，我感覺像是你拿刀一直捅我，我一直喊痛，但你不知道甚麼是痛
貓：我喜歡這個比喻，我也有一樣的感覺
我：你最後的出軌，就像是刀子捅在我的脖子上。

心理諮商記事III

6/12
與珍妮講電話。
感到被在乎 被支持 真的很好啊！
我必須好好過自己的生活


6/13

諮商所聯繫我: 在婚姻諮商前需要和我一對一討論。
心理諮商師討論後, 發現貓咪是亞斯伯格症患者

心理諮商記事II

5/18

參加了 遇見內在小孩的 聚會 by 星瑩

我的內在小孩是一個假裝快樂的小孩, 為了別人的標準跟期待而活著
沒有自信別人會喜歡真正的自己, 所以讓自己戴上一些精明的聰明的效率的面具
他的生日在寒假, 沒有人幫他過生日, 所以總是很努力的幫別人慶生, 讓別人開心
他把別人的快樂 擺在自己之前, 是願意犧牲自己的人
他很需要別人的認同

心理諮商記事

行前訴求
快點好起來, 找到內心平靜

04/29 第一次諮商
諮商師建議: 先找回自我價值及安全感, 再來做決定

2019.5.8

負面情緒的海浪又來了
一波一波一波

練習感受情緒 擁抱自己
試著找到救生圈 泡在海浪之上 不要被滅頂

世界上有很多愛妳的人 我會一直支持妳 陪伴妳 愛妳

我會一直支持妳 陪伴妳 愛妳

我會一直支持妳 陪伴妳 愛妳